Ilda

Svart och orange…

tisdag, juli 6th, 2010 | Familj, hälsa | 1 kommentar

Är min nya stegräknare jag fik av KM i går. Han handlade en åt sig och även en åt Max på “Clas Ohlson“.

Max hoppar runt och skakar så mycket han kan på kroppen för att vinna över oss.

Så nu är det dags att kämpa och gå igen. När jag har stegräknare vill jag på något sätt röra mer på mig.  Har läst att man som vuxen ska gå runt 10 000 steg om dagen. Här finns det tips att läsa om att promenera.

Ny stegräknare och nya tag…

Ha det så bra…

/ ilda

Tags: stegräknaren

Mät din väg…

tisdag, oktober 28th, 2008 | hälsa | Inga kommentarer

Kollade en adress på http://kartor.eniro.se/ och på sidan fanns det en liten blå ruta som gjorde reklam far en ny funktion. “Mät din joggingrunda” stod det och var reklam för den nya funktionen “mät sträcka”.
Jag har då ingen jogging runda jag brukar jogga och kommer nog aldrig att skaffa mig en, men jag har ju en del sträckor jag går. Så för skoj skull mätte jag tre och resultaten blev så här:

Promenaden jag gick med Moa i Torsdags:
Total sträcka: 5,7 km
Gå (5 km/h) : 1,08 timmar
Det tog oss lite mer en en timma att gå runt. Så tiden stämmer nog ganska bra.

Till jobbet utan omvägar:
Total sträcka: 1,3 km
Gå (5 km/h) : 0,16 timmar
Jag har tagit tid en gång och går man snabbt när man har bråttom kan man gå på 13 minuter.

Min favorit promenad med hunden när jag är hem till mina föräldrar:
Total sträcka: 3.6 km
Gå (5 km/h) : 0,43 timmar
Ingen aning om det stämmer. Brukar stanna till och prata med bekanta och i bland göra lite omvägar, får försöka kolla upp det när jag är hem. Sen måste man ju stanna till lite för hundens behov, det är ju inte bara att trampa på hur man vill.

Ska nog kolla lite mer sträckor och jämföra med vad det tar för mig. Detta kanske kan sporra mig till att röra lite på mig och få steg på stegräknaren.
Sen är kanske inte mätningarna riktigt exakta på eniros karta, men vad gör det.

/ ilda

Tags: promenad, stegräknaren

långpromenad

torsdag, oktober 23rd, 2008 | Familj, foto | Inga kommentarer

På eftermiddan i dag gick Moa och jag en långpromenad. Vi var ute och gick i över 1 timme. Så jag har fått ordentligt med steg i stegräknaren för att vara mig. Jag hade egentligen velat sitta och sy, men Moa stod på sig att vi skulle ut på promenad.
Lite fina foton blebv så klart tagna. Titta och njut:

Nu ska jag ta och sy i soffan medan jag tittar på tv. Det blir Criminal Minds i kväll.

/ ilda

Tags: Moa, stegräknaren, tv

Tidsag fm med full fart

tisdag, oktober 21st, 2008 | Dryck/Mat/Bak, hobby, jobb | Inga kommentarer

Tänk vad man kan hinna med i bland. Den här tisdagsförmiddagen har det vatit full fart.

Började med att göra sällskap med barnen när de skulle till skolan. Jag fick bära två kassar med tyg som jag rensat ur. De skänker jag med glädje till skolan och hoppas att de får nytta av det.
Så var jag upp med kärleksört till jobbet. Det ska vara gudstjänst för brukarna i dag och då brukar det finnas en buket framme på alltaret. Jag hade lovat fixa blommorna och ha med dom i går, men det man inte har i huvudet 6.30 på måndag morgon får man använda benen till på tisdag morgon i stället. Kollade lite telefonummer när jag ändå var dår.
Tog en vända förbi affären på vägen hem. Tänkte ju baka nått gått till arbetsplatsträffen och behövde komplitera med lite.

Så nu har jag bakat en Äppelkaka och en Rör-i-hop kaka som jag straxt ska ta med mig till arbetsplatsmötet.

Så har jag hunnit köra två handdukar i broderimaskinen ich sytt lite på den andra. Min “elva” lät som ett gammalt tåg… Så jag tittade vid spolkapseln och det var i behov av en ordentlig rengöring. Så nu är maskinen dammsugen, borstad och smörjd och låter mycket bättre.

Nu ska jag ta mina kakor och gå iväg… Detta ränande till jobbet gör ju a alla fall steg på stegräknaren.

/ ilda

Tags: bak, stegräknaren, sy

Stegräknaren

måndag, oktober 20th, 2008 | hälsa, jobb | Inga kommentarer

Förra veckan fick vi ju en utmaning av cheferna… Vi ska gå med stegräknare och den bostads/arbetsgrupp som går mest till början av december ska få nått slags pris.
Men för att få mig att gå behöver jag nått som verkligen är en morot. Jag sitter ju hellre hellre hemma och syr än rör på mig. Så för att min grupp inte ska hamna helt sist, så har jag sagt att den som lyckas bäst hos oss ska få nått litet sytt som pris. Min morot blir ju då att inte få ge bort nått jag sytt och gå/röra på mig så jag får behålla det själv.
Jag skrev min morot i morse i våran medelandebok, innan jag hört hur mycket A gått!!! Jag lär få sy… Ska jag röra så mycket på mig som hon gjort får jag vandra runt i timmar.
Nu får jag kämpa på…

/ ilda

Tags: stegräknaren

Recept och promenad

söndag, oktober 19th, 2008 | Dryck/Mat/Bak, Familj, foto, hobby | Inga kommentarer

Maten blev tillslut klar. Det blev mycket gott och till och med barnen berömde den och tog mer. Det blev lite över, så jag gjorde några matlådor. Det är alltid bra att ha lite i frysen. Här är receptet på Rotfruktsgratängen:

 Ingredienser:

1 kg potatis

4 hg palsternacka

6 hg morötter

1 purjolök

5 dl vispgrädde

2 dl mjölk (ev. mer beroende på formen)

salt, peppar, timjan efter smak

Vikten på rotfrukterna var innan jag skalade dom.
Ugns temperatur 200 grader.

Gör så här:

1. Skala och skiva grönsakerna.
2. Skölj och skiva purjolöken, blanda den med rotfrukterna.
3. Lägg rotfrukts blandningen i en ugnsäker form.
4. Strö över kryddorna och häll sedan på vispgrädden och mjölken.
5. Ställ in den i ugnen ca 40 minuter eller tills rotfrukterna blivit mjuka och gratängen fått fin färg.

Mina föräldrar och syrran var över en vända. Fick lite mer saker från dom, som de rensat ur huset. Mest böcker den här gången (tror jag, har inte tittat igenom väskorna).

Efter de åkt gjorde jag i ordning kuvären med inch bitarna.
Moa och jag tog en långpromenad för att posta dom och få lite steg på stegräknaren. Så nu är dom på väg. Tacky-tjejer håll utkik i brevlådan.
Vi tog lite foton under promenaden och det här måste ju vara en av höstens sista rosor:

Så har jag äntligen fått sy lite också. Sydde på mina block till ett scrap-lapptäcke som jag började på i augusti. Fick tips när jag var i Norrköping på lapptäckskurs.

Nu ska jag ta ett varmt bad och läsa i bok nummer tre om Damernasdektektivbyrå.

/ ilda

Tags: inch, recept, stegräknaren, sy

Planeringsdag

torsdag, oktober 16th, 2008 | jobb | Inga kommentarer

I dag harjag vetit i vägmed jobbet på planeringsdag. Vi var här: http://www.jagareforbundet.se/ostermalma/default.asp
Helt fantastisk natur och vakra byggnarder. Jag hade tyvärr inte kameranmed, vilketjag verkligen ångrar. jag kan tänka mig att åka dit igen och dåska jag ha en kameramed mig.

På förmiddagen arbetadevi med värdegrunder och vad man kan göra för att ge brukarna det där lilla extra inom budgetens ramar.
Eftermidagens tema var hälsa. Vi fickvar sin stegräknareoch vi ska tydligen tävla om vilken arbetsgrupp som går/rör sig mest. Så nu måstejag välta miglite i kragen och röra på mig….
Sen fickvi provaLine Dance. Det var jättekulmen jag skulle ju behöva bättre kordination och så var det, det härmed konditionen… Tur attvi bara behövde hålla koll på föterna och inte göra nåttmed armarna… Tänkvad jag kunde ha ställttill det då.
Så var det grupparbetenom vad hälsa är, vad som påverkar hälsanoch vad man kan göra för att förbättraden privat och på jobbet. Mycketbra kom fram.

Underdagen var det ju ocksålite tid för fika, mat och att umgås. Maten var toppen och man ska intetala om kakorna/tårtorna somvar till kaffet efter maten. De bara smälte i munnen.
Det var trevligt atthinna prata lite med nattisarna och ens arbetskamrater i andra bostadsgruppen.

Nu ska jag gå och göra nåttom jag mår bra av: titta på tv och sy. Ni missar väl inte Criminal minds som börjar om en timme…

/ ilda

Tags: jobb, stegräknaren, tv